Woda musi być zawsze pod ręką i dlatego postawmy ją w butelce czy w innym naczyniu na wierzchu, żebyśmy pamiętali o jej wypiciu. Odstawmy słodkie napoje gazowane, gdyż są niezdrowe i nie gaszą pragnienia na długo. Są smakowe i dlatego po nie najchętniej sięgamy, ale zawierają cukier i sztuczne barwniki, więc powinniśmy je odstawić. Najzdrowsza woda jest przefiltrowana, bo możemy ją pić prosto z kranu. Jeśli nie możemy sobie pozwolić na zakup urządzeń, spożywajmy ją dopiero po przegotowaniu lub butelkowaną. Dobrym rozwiązaniem jest wynajęcie dystrybutora, które oferuje przedsiębiorstwo PLOH Sp. z o.o., ponieważ podaje zawsze wodę czystą, świeżą i wolną od zanieczyszczeń. Urządzenie sprawdzi się przede wszystkim w każdej firmie, gdzie płyny powinny być dostępne dla pracowników. Unikajmy kranówki, którą dostarczają miejskie wodociągi. Przedstawiają rewelacyjne wyniki badań, ale nikt nie interesuje się, jakiej jest jakości, kiedy przepłynie przez rury do naszych mieszkań. Warto zrobić test, by się przekonać, że pozbawiona jest minerałów, potrzebnych dla organizmu.

Ile płynów powinien dziennie pić człowiek?

Po przebudzeniu pierwszą rzeczą, jaką powinniśmy zrobić, to wypić szklankę wody, ponieważ reguluje trawienie. Ten życiodajny płyn zapobiega chorobom, a nawet leczy wiele narządów. Doskonale wpływa na kondycję organizmu. Prawidłowe nawodnienie organizmu, jest podstawą zdrowia. Zalecane jest spożywanie około 2. litrów płynów dziennie, choć nie zawsze jest to takie proste. Chodzi głównie o to, żeby dostarczyć organizmowi taką jej ilość, jakiej potrzebuje. Podstawą jest odpowiednie nawodnienie, ponieważ zapewnia prawidłowe funkcjonowanie nerek oraz innych organów, w tym mózgu. Niedobór płynów obniża sprawność umysłową, koncentrację uwagi i przyswajanie wiedzy. Niewielkie odwodnienie utrudnia pracę i naukę, ponieważ następuje spadek energii. Szklanka wody na czczo aktywuje i pobudza funkcje organów wewnętrznych. Natomiast powinniśmy pamiętać, żeby spożyć ją również 30 minut przed posiłkiem, ponieważ stymuluje i przyśpiesza metabolizm.  Woda wypita przed snem zapobiega i zmniejsza ryzyko wylewu i zawału serca.